Baca berita tanpa iklan. Gabung python-ogre.org+

5 Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit Menurut Sains

python-ogre.org - 18/06/2022, 07:00 WIB

python-ogre.org - Perut buncit bukan hanya mengganggu penampilan, tapi juga dapat memperburuk kinerja organ-organ tubuh sehingga bisa menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius.

Oleh sebab itu, perut buncit dan timbunan lemak di bagian tubuh lainnya perlu dikurangi agar memiliki badan dengan berat ideal dan sehat.

Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk mengatasi perut buncit selain mengatur makanan yang dikonsumsi.

Ada beberapa jenis olahraga yang memang sangat cocok untuk menghilangkan lemak penyebab perut buncit.

Dilansir dari Womens Health Magazine melalui python-ogre.org, ada 5 jenis olahraga terbaik untuk menghilangkan lemak yang membuat perut buncit atau dikenal juga dengan sebutan visceral.

Baca juga: Olahraga yang Bisa Berbahaya untuk Jantung

Lemak visceral terletak di rongga perut, dan memenuhi beberapa organ penting yang berisiko memengaruhi fungsinya.

Menurut studi yang dipublikasian di Journal of Sports Medicine and Physical Fitness tahun 2016, latihan interval intensitas tinggi atau high-intensity interval training (HIIT) adalah olahraga yang terbukti membantu menurunkan berat badan.

Dalam studi tersebut, peneliti mengamati peserta yang melakukan empat olahraga HIIT dalam seminggu dengan berbagai jenis latihan.

Satu kelompok melakukan empat latihan kardio dan kekuatan, sementara kelompok lain melakukan dua latihan steady-state dan dua latihan HIIT.

Kelompok yang melakukan olahraga HIIT disebut berhasil mengecilkan beberapa sentimeter lingkar pinggangnya.

Baca juga: Hindari Diri Dari Cedera Saat Olahraga, Ikuti 6 Tips Ini

Baca berita tanpa iklan. Gabung python-ogre.org+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung python-ogre.org+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung python-ogre.org+
Baca berita tanpa iklan. Gabung python-ogre.org+

Terpopuler

Baca berita tanpa iklan. Gabung python-ogre.org+
komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung python-ogre.org+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung python-ogre.org+